學習「靜觀」減壓

古緯詩博士

日期：2019年 6月24日 (星期一)

時間：2:00 p.m. – 5:00 p.m.

地點：香港高等教育科技學院青衣校園Rm 715

什麼是「靜觀」？

「靜觀」是以開放、好奇和接納的態度，引導我們學習如何活在當下。過去的研究顯示，透過「靜觀」練習，我們能夠有效、深入地改變腦部結構和功能，改善個人控制情緒的能力。此外，「靜觀」訓練不但有助提升對別人處境的理解，從而提高對他人的關懷，而且能夠協助我們有技巧地回應生活上的挑戰，提高個人學習的專注力。是次講座由古緯詩博士擔任講者，介紹「靜觀」的概念。活動需時大約二個半小時，期間古博士會帶領參與者進行「靜觀」練習，歡迎THEi師生踴躍參與。

古緯詩博士，香港中文大學社會學系及教育學院客座助理教授，主要教研領域為教育學及教育社會學；現從事幼兒教育及中學通識科教師培訓，亦擔任毅進文憑「人際傳意技巧」課程之課程顧問；近年對正向心理課程有濃厚興趣，曾擔任正念課程指導員多年；去年接受「靜觀認知療法MBCT教學基礎」一年制課程培訓，更獲取英國Mindfulness in Schools Project認證資格，成為 “Dot b” 及 “Paws b”課程指導員。